协和医院张博士有段忠告：
“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开，天塌下来，你就让它塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。”
现代人，普遍活得疲惫。
不是不想放松，只是生活不易。
大部分人心里装着太多事，就是放松不下来。
工作上的压力，生活中的麻烦，亲友间的摩擦，以及对未来的焦虑。
太多事，内心反复琢磨，深夜都睡不着，让人心力交瘁。
上班绷着，下班还绷着，整天提心吊胆。
有时候别人的一句话，就感觉自己都要爆了。
人的承受能力，是有极限的。
长时间这样紧绷着，内耗着，身体终有一天会垮掉。
医学研究早已发现，长期思虑过度、失眠、焦虑、内耗情绪，会直接影响人的免疫系统与神经系统。
很多病痛，你去医院检查，查不出明确的病因。
其实就是长期精神内耗、情绪压抑造成的。
一个人活得越紧绷，往往越容易生病。
因为精神上的内耗，会日夜折磨着你，消耗你的气血，蚕食你的精神，最终摧毁你的健康。
这种精神上的压抑、内耗，往往比肉体上的消耗更损害身体。
很多人总以为，爱生病是体质太差的原因。
于是买很多昂贵的补品，不断进补。
结果，都变成了垃圾堆积在体内，身体状况还是每况愈下。
其实人活着，保持健康的秘诀，并不是一味讲究吃什么，喝什么的问题。
健康最需要的，是情绪稳定，是心态平和，是心情愉悦。
古人讲：“心宽，病自退，心安，身自安。”
很多事，别想太多，很多话，别去较真，很多人，别太在意。
这个世界，离了谁都照样转动，干嘛把自己绷那么紧呢？
压力越大，越要懂得疏导，别在原地内耗。
让自己行动起来，到大自然中去。
去晒太阳，去运动，去散步，去看看蓝天白云。
人之所以活得沉重，究其根本，就是因为放不下我执。
总是把个人的得失、成败、过去、未来，看得过重。
然而人从出生那刻起，端什么碗，吃什么饭，遇到什么事情，都有定数。
做好自己该做的，其余的就交给上天吧。
别想太多，别要太满，把心放宽。
有多大的福报，就享多大的福，其余的爱咋咋地吧。
人的心简单了，思虑就少了。
人的思虑少了，烦恼也就消了。
烦恼一消，心情就会跟着好起来。
心情一好，很多小毛病也就慢慢消失了。
一个人活得越放松，反而越不容易生病。
这世上，越简单，越快乐，活得越简单，反而越长寿。
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